YANG HARUS DILAKUKAN SEBELUM BERENANG

.

Apakah anda suka berenang?

Apakah anda mengetahui hal-hal apasaja yang sebaiknya dilakukan sebelum berenang?

Lalu,apa saja sih yang perlu dilakukan sebelum olahraga berenang ?

1. Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot pada saat berenang. Pemanasan senam bisa dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan badan (senam kecil) atau dengan berlari-lari kecil.
2. Minumlah! Beri tubuh asupan air yang cukup sebelum anda renang,Hal ini sering sekali disepelekan oleh banyak orang, mereka masih menganggap renang tidak akan dehidrasi, tidak akan kehausan. Faktanya, tidak !! tubuh kita tetap mumbutuhkan air agar terhindar dari dehidrasi. Minumlah air yang kadar gulanya sedikit.
3. Mandi atau Basahi tubuh dengan air bersih Sebelum masuk ke kolam renang, ada baiknya kita menuju pancuran atau kamar mandi untuk membasahi seluruh tubuh kita. Tujuannya agar tubuh bisa menyesuaikan dengan suhu air di kolam renangan yang tentunya sangat berbeda dengan di luar kolam.

Nah itulah beberapa hal yang dilakukan sebelum berenang , semoga dapat diambil ilmunya dan bisa bermaafaat.

Apabila anda ingin menambah wawasan tentang seputar dunia kolam renang ,pantengin terus website www.bisniskolamrenang.com .

Jika anda mempunyai pertanyaan, atau ingin info & konsultasi lebih lanjut tentang pembuatan & perawatan kolam renang, atau bahkan ingin merenovasi dan membuat kolam renang, jangan ragu untuk langsung menghubungi kami :

WORK SHOP

Alamat kantor : Lalung Waterland, Krakal Arum Jungke, Karanganyar

Layanan Konsultasi, Kontak Team Bisniskolamrenang.com

Phone : 0812 3797 9719

WA : 0812 3797 9719

Web : www.bisniskolamrenang.com