Manfaat Berenang untuk Kesehatan Di Kolam Renang Pribadi
Disituasi pandemi covid 19 saat ini selain kita harus selalu menjaga pola makan kita juga harus rajin berolahraga agar kekebalan tubuh semakin kuat untuk menangkal virus
Berenang menjadi salah satu kegiatan yang dapat dilakukan dimasa pandemi seperti ini , apalagi berenang dikolam renang pribadi menjadi alternatif untuk berolahraga karena selain mengasikkan berenang dikolam pribadi juga mengurangi kekhawatiran kita untuk menghindari keramaian layak
Berenang dapat meningkatkan stamina karena berhubungan dengan ketahanan sistem pernapasan, kardiovaskuler, serta peningkatan massa otot.
Dapat Mencegah Berbagai Penyakit
Berenang ternyata tidak hanya membuat tubuh bugar dan sehat. Melakukan olahraga ini secara teratur dapat mencegah terjadinya beberapa penyakit, seperti stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Berenang juga menjadi pilihan olahraga terbaik bagi penderita penyakit tertentu, seperti penderita hernia nukleus pulposus, radang sendi (arthritis), bahkan sebagai latihan untuk pemulihan pasca stroke. Berdasarkan studi, berenang secara rutin juga dapat meningkatkan usia harapan hidup. Lakukanlah renang dengan rutin 3-5 kali seminggu, masing-masing selama 30 menit.
Tips Sebelum dan Setelah Berenang
Bagi pemula, olahraga berenang harus dilakukan secara perlahan-lahan. Pelajaran awal yang perlu dipahami adalah irama dari gerakan dan pernapasan. Waktu yang disarankan bagi pemula adalah melakukan sesi berenang sekitar 10 menit. Kemudian mulai perpanjang waktu latihan hingga 30 menit. Lakukan secara rutin sebanyak 3-5 kali per minggu.
Jika Anda belum merasa nyaman memasukkan wajah ke air, maka sebagai pemula, Anda dapat terlebih dahulu berlatih dengan merendam badan hingga bagian leher atau berjalan di kedalaman kolam yang lebih dangkal. Hal ini dianggap jauh lebih baik untuk membiasakan diri sebelum benar-benar berenang, dibandingkan langsung berenang dengan teknik yang tidak tepat.
Yang juga harus diingat adalah selalu mengawali sesi latihan berenang dengan pemanasan dan mengakhirinya dengan pendinginan.
Manfaat berenang akan dapat dirasakan jika dilakukan secara rutin. Jadwalkan secara khusus. Jika sudah mulai mengambil jadwal untuk latihan, berilah motivasi pada diri sendiri untuk terus berlatih. Apabila mulai merasa bosan, cobalah berenang bersama teman-teman atau keluarga, agar Anda kembali bersemangat.
Jika anda mempunyai pertanyaan, atau ingin info & konsultasi lebih lanjut tentang pembuatan & perawatan kolam renang, atau bahkan ingin merenovasi dan membuat kolam renang, jangan ragu untuk langsung menghubungi kami :
WORK SHOP
Alamat kantor : Lalung Waterland, Krakal Arum Jungke, Karanganyar
Layanan Konsultasi, Kontak Team Bisniskolamrenang.com
Phone : 0812 3797 9719
WA : 0812 3797 9719
Web : www.bisniskolamrenang.com